КатегорияТехнические приёмы Дата24-12-2011, 23:01

Технические навыки: Точность дриблинга (15 минут)

1. Поместите несколько конусов на середину поля в качестве игроков.

2. Разделите команду на две группы, каждый игрок с мячом.

3. Первая группа в одной половине поля, а вторая группа в другой. Обе группы должны располагаться с одинаковым интервалом от конусов.

4. Игроки обходят конусы на 180 градусов.

5. Игроки могут играть только в своей половине.

6. Задание делается на время, группа игроков  которая закончит упражнение первой победит.

Далее повторение задания

Подробнее
Автор: cristian Просмотров: 16958 Комментариев: 0
КатегорияТехнические приёмы Дата24-12-2011, 22:58

 

 

Разогрев: Дриблинг, Контроль мяча, Передачи (30 минут)

1. В парах, один игрок с мячом. Игрок без мяча бегает трусцой вокруг поля и часто изменяет направление бега. Игрок с мячом следует за ним, отрабатывая дриблинг. После каждого круга обмен ролями.

2. Задача игрока без мяча (2x30 секунд на каждой стороне поля)

3. Все игроки в одной половине поля. У каждого игрока кроме вторых  есть мяч. Игроки без мяча пытаются отобрать его и передать в другую половину поля. Игроки, которые теряют мяч, должны пойти в другую половину поля и отобрать его.

Подробнее
Автор: cristian Просмотров: 12537 Комментариев: 0
КатегорияИнформация Дата10-12-2011, 14:14

Дорогие друзья приносим Вам свои извинения за то что сайт не работал несколько дней. 

 

Мы переезжали на новый сервер, где можно будет разместить до 10 Гб видео. 

 

Так что постараемся теперь выкладывать на сайт ещё больше видео мтериалов

 

 

С уважением, Правдин Сергей

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 4192 Комментариев: 0
В данном комплексе изложены упражнения на укрепление и развитие мышц рук, плечевого пояса, пресса, косых мышц живота, спины. голеностопа, а также упражнение. направленное на развитие общей выносливости.
Подробнее
Автор: Footbalist1 Просмотров: 46857 Комментариев: 0
КатегорияТехнические приёмы Дата7-09-2011, 22:47

Прессинг

Никогда не бросайтесь на мяч, если Вы абсолютно уверены, что не отнимите его. Если противник ведет мяч, Вы

должны удержать его. Чтобы удержать его, Вам нужно расположиться перед соперником, и ждать пока он не отпустит мяч слишком далеко от себя, чтобы прервать его атаку. Некоторые дриблеры не будут давать Вам время на решения. Все, что Вы можете сделать в таких случаях, удерживать дистанцию между игроком и ждать пока он ошибется.

Подробнее
Автор: cristian Просмотров: 14291 Комментариев: 0
КатегорияИнформация Дата7-09-2011, 19:10

Новости форума

Подробнее
Автор: Footbalist1 Просмотров: 7225 Комментариев: 0
КатегорияИнформация Дата31-08-2011, 21:52

Потребление неправильной пищи может вполне существенно повлиять на Вашу производительность. Удостоверьтесь, что Вы используете богатую углеводами еду два - три дня до предстоящего матча. Рекомендуется избегать жареных, жирных или пряных продуктов в течение 24 часов до начала матча. Для очистки  желудка и верхней части тонкой кишки, ваш прием пищи должен быть  за  3-4 часа до начала матча.  С этого момента употребляйте больше жидкости. Убедитесь, что вы хорошо гидратированны и пейте  больше жидкости до, после и во время игры.

Подробнее
Автор: cristian Просмотров: 7339 Комментариев: 0
Категория--- Дата24-08-2011, 23:15

Интервальная тренировка

Задание: Это – интервальное упражнение, которое не требует никакой формальной установки. Просто бегите вокруг поля, чередуя между собой спринт и бег трусцой. Вы должны менять темп в любое время, и изменять тип бега после того, как достигните флажка.

Подсказка: Если Вы чувствуете себя уставшим, замедляйте темп трусцой, чтобы у Вас было больше времени на восстановление сил.

Подробнее
Автор: cristian Просмотров: 9747 Комментариев: 0
КатегорияКонспекты занятий Дата24-08-2011, 23:12

 

ЗАДАНИЕ: спринт от точки 1 до точки 6 и затем бег трусцой к точке 1. Делайте перерыв на точке 1 после того, как преодолеете все остальные 6 точек. Вы можете изменить значения в схеме, но она должна быть сделана пропорционально. Повторите это упражнение 5 - 10 раз.

Преимущества: упражнение фартлек, такое как это, разработаны, чтобы улучшить вашу скорость. В зависимости от числа повторений этого упражнения, Вы заметите улучшение скорости и выносливости. Если Вы хотите достичь быстрых результатов, то все зависит от количества раз проделанных Вами этого упражнения
Подробнее
Автор: cristian Просмотров: 26420 Комментариев: 0
КатегорияТехнические приёмы Дата24-08-2011, 23:09

Как играть головой?

Игроки, которые не могут правильно ударить по мячу головой, в более высоком риске получить повреждения. Поэтому, нужно научиться играть головой в раннем возрасте. Одно из наиболее распространенных препятствий   это Ваш естественный страх получить удар по голове от мяча. Вы - тот, кто может менять направление мяча!

Молодые игроки склонны закрывать глаза при ударе по мячу головой. Делая так, Вы не видите, где мяч, и Вы можете получить серьезные повреждения.

Сила удара головой не зависит от Ваших шейных мышц. Напрягите всю верхнюю часть тела и затем нанесите удар вперед, чтобы ударить мяч. Прежде, чем ударить по мячу головой, Вы должны рассчитать его траекторию. Помните, если Вы все сделаете правильно, то не получите повреждений.

Подробнее
Автор: cristian Просмотров: 11991 Комментариев: 0