Мы рассмотрим вопросы, связанные с особенностями спортивной тренировки - как подготовить себя к соревнованиям во всем диапазоне дистанций: от 100 метров до марафона. Подготовка в каждой группе дистанций имеет свои

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 8589 Комментариев: 0
Задачи и система Соревнование - это предельное усилие в течение непродолжительного промежутка времени. Цель силовой подготовки заключается в максимально более точном воспроизведении движений, используемых при

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 6142 Комментариев: 0
Физическая подготовка  При выборе тренировочных нагрузок тренеры ориентируются на определенные критерии, которые должны отражать соревновательный уровень.  С различной степенью обоснованности мы говорим уже и

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 21782 Комментариев: 0
Футбол состоит из различных единоборств игроков за мяч по этому следует уделять внимание на следующие моменты: 1.В основе футбола лежат рывки на короткие дистанции, поэтому длина пробега без мяча составляет примерно 20

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 17308 Комментариев: 0
Техника передвижения Беговые упражнения. 1. Бег приставным шагом правым и левым боком вперёд. 2. Бег с высоким подниманием бедра 3. Семенящий бег 4. «Олений бег» 5. Бег с захлёстыванием голени. 6. Бег на

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 9769 Комментариев: 0
Футбол постоянно прогрессирует. Увеличивается скорость игры, техника и многое другое. Развитие футбола не стоит на месте, и если не придерживаться наших уроков, то можно просто отстать. Главным направлением в футболе

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 13665 Комментариев: 0
Упражнения для укрепления мышц стопы  1. Ноги врозь, ступни параллельно, руки положите на пояс. Сводя колени, ставьте ступни на внутренний край. Разводя колени, ставьте ступни на наружный край. Повторите такие

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 5075 Комментариев: 0
В этой статья я решил затронуть очень важную тему. Большова количества информации по увеличению объемов и работоспособности икроножных мышц я не мог найти по этому решил разработать небольшую свою методику, которую

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 8756 Комментариев: 0
Физической подготовкой футбольные команды должны заниматься круглый год. Основа этой подготовки — освоение и сдача норм комплекса ГТО, изучение и совершенствование строевых и военно-прикладных навыков. Подготовка

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 4727 Комментариев: 0
Различают четыре способа выполнения упражнений. 1. Медленно или плавно: этим способом выполняют почти все упражнения, развивающие силу. Например, приседание можно выполнять напряженно — с разведенными коленями,

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 4998 Комментариев: 0