По просьбам пользователей нашего форума добавили статью о том, какие упражнения помогают увеличить силу удара.

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 17319 Комментариев: 0
Для ежедневной индивидуальной гимнастики составляют комплекс из 12—15 упражнений, рассчитанных на интенсивную работу мышц всего тела. Кроме того, добавляют 1—2 минуты бега на месте, ходьбы и прыжков.

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 6926 Комментариев: 0
1. Ходьба на носках, пятках, на наружной и внутренней сторонах ступни. 2. Ходьба с подниманием колен возможно выше (то же, на месте). 3. Ходьба с подниманием прямой ноги вверх. 4. Ходьба присев, пригнувшись,

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 4174 Комментариев: 0
1. Бег на месте с высоким подниманием колен. 2. Бег на месте, на носках. 3. Бег спиной вперед. То же, на носках. 4. Бег с поворотами налево, направо, кругом.

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 6918 Комментариев: 0
1. Прыжки с места в длину на одной и двух ногах. 2. Прыжки с разбега в длину. Тройной прыжок. 3. Прыжки с места в высоту, доставая подвешенный мяч головой, ногой, рукой.

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 4015 Комментариев: 0
Вес мяча 2 — 4 кг. 1. Броски набивного мяча вверх и ловля его обеими руками. 2. То же—ловля мяча двумя руками, не допуская касания мячом туловища.

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 9155 Комментариев: 0
Упражнения со скакалкой хорошо укрепляют мышцы всего тела, особенно ног, повышают состояние общей тренированности и выносливости. Веревка для скакалки должна быть толщиной в палец и длиной 2—2,5 м. Концы

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 4448 Комментариев: 0
Выполнение легкоатлетических видов связано с силовыми качествами как способностью оказывать и преодолевать сопротивление посредством мышечныхусилий. Они проявляются в смешанных динамических режимах с быстрым переходом

Подробнее
Автор: istin Просмотров: 7246 Комментариев: 0