» » 3.6.4.2. Аппаратный массаж

КатегорияВосстановление Дата9-04-2010, 12:42

Вакуум-массаж. Под влиянием вакуум-массажа улучшают­ся периферическое кровообращение и трофика тканей, уско­ряется ток крови, повышается (если снижен мышечный тонус, увеличиваются количество функционирующих капилляров и пневмотонометрический показатель на вдохе и выдохе. Прин­цип массажа основан на чередовании повышения и пониже­ния давления воздуха.

Применяются лабильный метод (скользящий), при ко­тором вакуум составляет 10-20% от абсолютного, и стабиль­ный - вакуум составляет 15—30% от абсолютного.

В спортивной практике вакуум-массаж показан как сред­ство восстановления, снятия утомления - через 1 -2 ч после тре­нировочных занятий и соревнований или за 2-3 ч до сна. Пос­ледовательность массажа: нижние конечности, спина, грудь и руки. Продолжительно - 15-25 мин. По окончании мышцы встряхивают, поглаживают руками в течение 1-2 мин, затем массируемые участки тела протираются спиртом.

 

Вибрационный массаж. Вибромассаж способствует восста­новлению спортивной работоспособности, увеличению ско­рости максимально быстрых произвольных движений, силы, мышц, расширению периферических сосудов, улучшению кро­вообращения и кровотока (В.И.Дубровский, 1985, 1991; Н.Д.Граевская, 1987; В.П.Зотов, 1990).

Применяется с целью оказания положительного влия­ния на нервно-мышечный аппарат спортсмена. В частно­сти, улучшает расслабление мышц после тренировки, повышает лабильность ЦНС (смена сокращения и расслабления происходит в более короткие сроки), кожно-мышечную 'чув­ствительность, работоспособность, силу мышц, причем эти показатели растут с увеличением частоты вибрации при по­стоянном времени массирования или с увеличением времени массирования при постоянной частоте вибрации.

Вибромассаж осуществляется лежа и сидя. Вначале; мас­сируется спина, далее задняя поверхность нижних конечно­стей, руки, грудь и живот.

Для повышения работоспособности и снятия утомления ре­комендуется низкочастотный вибромассаж - до 15 Гц от 2 до 5 мин.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Гидромассаж. Гидромассаж в теплой ванне. Оказывает общее восстановительное воздействие и является средством закаливания (В.И.Дубровский, 1985, 1991; Н.Д.Граевская, 1987; В.П.Зотов, 1990). Способствует снижению тонуса мышц (особенно при его повышении), а струя воды дей­ствует на расслабление мышц более эффективно, чем при ручном массаже. Под влиянием гидромассажа быстро на­ступает гиперемия тканей за счет усиления микроциркуля­ции и прилива крови к периферии, в результате чего акти­визируются окислительно-восстановительные процессы, быстрее выводится молочная кислота, ускоряется рассасы­вание вспомогательных процессов в тканях. Гидромассаж действует и анальгезирующее (обезболивающе).

Установлено, что воздействие водной струей вызывает повышение и понижение давления, оказывает влияние на перераспределение крови в массируемом участке.

Гидромассаж можно проводить путем воздействия водной струей (подводный массаж) непосредственно на тело человека, а также струей под водой. Начинать лучше со стоп, затем массиру­ют голень, бедро, ягодичные мышцы и спину, чередуя движение струи по правой и левой сторонам тела, исключая подколенные Я1 оси и голову. Обычно водная струя подается под напором 2-5 атм.. На заднюю поверхность тела (спина) и под напором 2-4 атм. - на переднюю. После гидромассажа необходимо насухо вытереться, надеть шерстяной костюм, халат, носки.

 

Тодводно-струйный массаж. Действие связано с влиянием на Организм термического фактора общей водяной ванны и механического влияния компактной водной струи при различном водяном давлении. Подводно-струйный массаж усиливает кро­воснабжение кожных покровов и гемодинамику в целом, спо­собствует повышению диуреза и обмена веществ, активации трофических функций, а также быстрому рассасыванию кро­воизлияний, отечной жидкости в тканях и «выпотов» в полости суставов. Ускоряет процесс восстановления двигательной фун­кции. Под влиянием этого массажа увеличивается подвижность в суставах конечностей и позвоночника, различаются и стано­вятся ,более подвижными рубцы и спайки. Температура воды +35-3 >7°С, давление -1-4 атм. (в зависимости от веса и консти­туции спортсмена), продолжительность - 25-35 мин.

 

Просмотров: 2722
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

 
Карта сайта: 1, 2, 3