» » » Упражнения на прыгучесть для вратарей

Общеразвивающий тренировочный комплекс на развитие прыгучести, силы и быстроты ног.

Все видео имеют свой номер. Предлагаю в комментариях высказывать своё мнение по поводу каждого видео, как выполняется что дает наибольший эффект, в общем делимся все своим опытом. Потом сделаем подборку самых лучших упражнений, которые можно будет включить в комплекс. Данная статья будет постоянно дополняться, обновляться и меняться в соответствии с развитием и появлением новых методик и упражнений. Данные видео взяты из открытых источников.


Видео 1.


 

Видео 2.


 

Видео 3. Немного возьмем упражнений из смешанных видов спорта. Очень сложные упражнения на развитие не только прыгучести, но и координации у вратарей.


 

Видео 4. Вторая часть этого видео неплохие упражнения на прыгучесть, которые обычно выполняю я.


 

Видео 5. Переходим постепенно к специальным упражнениям именно для футбольных вратарей развивающих прыгучести и физические навыки.


 

 

Плайометрия - прыжковая подготовка спортсменов. На нашем сайте вы так же можете найти комплекс упражнений на прыгучесть созданный для баскетбола. Перейти на упражнения плаометрия

 

Продолжение следует!!!!

 

Просьба активно комментировать данную тему и высказывать своё мнение.


 

Данные футбольные видео предназначены для развития физических качеств. Но развитие прыгучести именно для вратаря предполагает применение её в игре. По этому тренировать прыгучесть необходимо в совокупности с правильной техникой выполнения специальных вратарских прыжков.

Специальные упражнения для выработки правильной техники ловли мячей и тренировка прыжков вратарей в специальных упражнениях  вы найдёте в отдельных статьях на нашем сайте.

 

Просмотров: 33411
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

 
Карта сайта: 1, 2, 3