В ОГРАНИЧЕННЫХ ЗОНАХ

Цель

Совершенствование подач на ворота и умения играть головой.

Проведение

Четыре защитника играют против трех нападающих: действия всех ограничены штрафной площадью; игра идет без вратаря. За пределами штрафной площади пять нападающих играют против трех защитников, и этим игрокам не разрешается входить в штрафную площадь. Пятеро нападающих разыгрывают между собой мяч, стараясь из различных положений выполнять подачи на ворота своим партнерам для ударов головой, тогда как защитники стремятся выбить мяч и направить его в одни из двух небольших ворот на противоположном краю поля. Число игроков может меняться в зависимости от желания тренера усилить акцент на игру головой в нападении или в защите, или увеличить давление на игроков, выполняющих подачи.

Для усиления интереса подсчитывайте количество забитых головой голов или случаев успешной игры защитников. Тренер может установить правило, по которому первоначальные подачи должны выполняться крайними нападающими.

Ключевые моменты

- ритмичный и легкий поворот бедра в момент удара по мячу при выполнении подачи

- чтобы быть готовым в любой момент подпрыгнуть, нужно все время двигаться

- тренируйтесь рассчитывать время прыжка при игре головой