» » Подготовительный период в футболе

Подготовительный период в футболе должен подготовить команду к выступлению в следующем сезоне. Большую часть тренировок, проходящих в этот период, стоит уделить физическому развитию игроков.
Тренировки лучше планировать по специальной системе: на протяжении нескольких недель увеличивать интенсивность тренировок, а следующую неделю (или две недели) уменьшать уровень нагрузок. Такой способ помогает максимально увеличить навыки игрока без негативных последствий на организм спортсмена.
Ещё один популярный метод организации занятий в подготовительном периоде — чередование нагрузок по дням недели. Например, в первый день занятий — средняя нагрузка, во второй — сильная и так далее. Обязательно должен быть свободный от тренировок день. График занятий нужно составить таким образом, чтобы самые интенсивные тренировки были именно перед этим выходным днём. Но такой способ организации подходит только в том случае, если занятия проходят пять-шесть раз в неделю.

В любом случае рекомендуется планировать тренировки так, чтобы уровень нагрузок чередовался. Подготовительный период в футболе — время, когда футболист должен подготовиться к игровому сезону. Именно такое распределение занятий позволяет спортсмену совершенствовать свои навыки и не перенапрягаться.
Просмотров: 3618
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

 
Карта сайта: 1, 2, 3