Упражнения для вратарей

Упражнение для ловли мяча

1. Вратарь бегает трусцой от линии ворот до 11 метровой отметки.

2  Вратарь стоит в воротах, тренер высоко подбрасывает мяч, вратарь подпрыгивает и ловит мяч вытянутыми руками.

4. Далее вратарь разминает сухожилия.

5. Вратарь внутри квадрата (2m x 2m).Тренер бросает мяч вратарю с разных позиций

6. Тренер подает вратарю высокие передачи с флангов

Упражнение для рефлексов

Вратарь стоит на линии ворот.

1. Вратарь отдает мяч игроку

2. Игрок пробивает в левый угол ворот

Расстояние между вратарем и игроком с мячом 10 метров

1. Вратарь стоит в центре, далее он прыгает вправо

2. Вратарь быстро встает и возвращается в центр

3. После того, как вратарь вернулся в центр, он должен отбить удар