В секции мини-футбола специализированные и комплексные занятия являются основными формами подготовки школьников.

Комплексное занятие в основном состоит из специально-подготовительных и общеподготовительных упражнений, упражнений по тактической и технической подготовке или их комбинации. При этом упражнения по физической подготовке должны увязываться с основным содержанием уроков.

Специализированное занятие более узкое по содержанию, однако, более целенаправленное, чем предыдущая форма подготовки. В секции мини-футбола подобные уроки следует проводить, если их трудно организовать или нецелесообразно методически объединять тактическую, техническую и физическую подготовки в едином занятии. Такие уроки могут иметь исключительно теоретический характер. В данном случае занятия проводят в виде беседы или лекции с демонстрацией соответствующих учебных фильмов и видеоматериалов.

Комплексные занятия рекомендованы для широкого использования в работе со школьниками 8-10 и 11-15 лет, а специализированные – 16-17 лет. Независимо от вида занятия они должны всесторонне развивать учащихся. Все задачи решаются комплексно. Решение многих задач нужно планировать и осуществлять, учитывая периодическое возвращение к ним на дальнейших занятиях.

Еще до начала урока должна начинаться его организация. Она состоит из подготовки мест занятий, нужного инвентаря и оборудования, соблюдения устанавливаемых порядков в местах переодевания, своевременного построения в устанавливаемых местах. Подобной предварительной подготовкой создается положительный эмоциональный фон среди молодых спортсменов, что настраивает на плодотворные и интенсивные занятия.

Уроки должны иметь определенную структуру и последовательность. Оно включает 3 части: вводную, основную и заключительную. Занятия делятся на 3 части из-за фазового изменения работоспособности при осуществлении мышечной (физической) работы, меняющейся за урок таким образом:

- фаза повышения (повышение работоспособности по мере «врабатывания», согласование разных систем организма – сердечно-сосудистой, мышечной, центральной нервной, дыхательной – на высшем уровне функционирования);

- фаза устойчивости (сохранение повышенной работоспособности на некоторое время);

- фаза снижения (снижение работоспособности из-за нарастающего утомления).

1-ая фаза соответствует вводной части занятия, 2-ая – основной, 3-я – заключительной.

Вводной частью решается задача подготовки к активному и сознательному выполнению основных задач занятия в физиологическом и психологическом плане. Психологическая подготовка предусматривает сосредоточение внимания на решении главных задач занятия при помощи физических заданий и упражнений на внимание. С помощью физиологической подготовки достигается готовность организма молодых спортсменов к дальнейшим более значительным и интенсивным нагрузкам, и выполняются главные задачи занятия. Для этого применяются разные подготовительные и общеразвивающие упражнения. Эту часть начинают с построения спортсменов, рапорта дежурного или старосты и постановки задач урока преподавателем.

Основная часть подразумевает решение главных задач занятия при оптимальной работоспособности. Сначала проходит обучение новому материалу. Совершенствование и закрепление приемов выполняется ближе к концу или в середине основной части занятия.

Заключительная часть необходима для достижения перехода организма из состояния высокой функциональной активности в спокойное состояние. Здесь применяются упражнения на формирование правильной осанки, ходьба, жонглирование мячом разными частями тела, строевые упражнения, медленный бег, упражнения на расслабление мышц. Часть заканчивается подведением результатов занятия.

Во многом эффективность занятия определяет нагрузка, получаемая занимающимися от физических упражнений. Преподаватель при каждом занятии должен стремиться достигать большего объема полезных нагрузок.

В секции мини-футбола во время уроков со школьниками важна правильная регулировка физических нагрузок, т.е. определенное влияние физических упражнений на организм. Чем объем нагрузки больше, тем ее интенсивность меньше. Наращивание нагрузок на уроках в младшем школьном возрасте должно проходить за счет увеличения ее объема, а затем при постепенном развитии возможностей организма, как правило, за счет интенсивности.

На каждом занятии физическую нагрузку нужно постепенно увеличивать, достигая ко 2-ой половине урока максимума и к концу урока снижаясь.

Чтобы устранять недостатки в подготовке молодых спортсменов или углубить освоение учебных материалов в работе, используются индивидуальные задания. Однако для этого требуется достаточная материально-спортивная база и хорошая подготовка мест уроков.

Сегодня современный профессиональный футбол развивается по «капиталистическому» пути. Главное для профессиональных футбольных команд результат и финансы. Может быть, в нашей стране с прибыльностью футбола не очень хорошо обстоят дела, как в Европе или Бразилии, но и у нас инвесторы требуют немедленного результата. Поэтому основной задачей профессиональных команд – результат! Но стремясь к достижению только данной цели, в совокупности клуб теряет значительно больше! Во всём мире основной этап развития игровых качеств футболиста закладывается с детства и вплоть до основного состава. И примерно к 24 годам футболист в тренировочном процессе достигает пика тренировки, а дальше идёт упор на физическую подготовку, обще командную тактику и т.д. По этому многие профессионалы заканчивают свою игровую карьеру не раскрыв всего потенциала. Бывают, конечно, единичные случаи когда игроки, которым уже за 25 лет начинают раскрываться по новому и добиваясь существенного прогресса как раз делая основной упор на развитие игровых качеств, но это скорее исключение из правил. Сегодня те тренера, что начинают постигать все те не раскрытые возможности, которые таятся в развитии опытных игроков – достигают более высоких результатов.

В погоне за результатами большинство отечественных тренеров забывают про развитие своих игроков. Они считаю своей главной задачей физически и тактически подготовить команду к следующей игре. А ведь для постоянно прогресса игроков, необходимо развивать множество различных двигательных и психологических навыков. В России основная проблема последних десятилетий – подготовка молодых футболистов и подведение их в основной состав команды. Для достижения быстрых результатов руководство команд покупает игроков у других команд. В большинстве случаев – это иностранцы, т.к. они намного дешевле обходятся, чем дефицитные молодые русские футболисты.

Рассмотрим проблему с самых корней. Когда детские тренера набирают детей в футбольные секции, они отбирают самых перспективных ребят на их взгляд. В большинстве небольших городов, таких секций не так много поэтому в поле зрения тренеров попадает маленькая часть игроков. Проблемам в том, что в детстве все дети развиваются по-разному и те из них, которые изначально не прошли в секцию, через 1-2 года могут выглядеть намного лучше ребят, которые попали туда. Но так как от детских тренеров, тоже требуют быстрого результата – они набирают детей по данному принципу. Основная задача тренера состоит в том, чтобы научить ребят нескольким навыкам и использовать их в игре. В идеале, конечно, необходимо постепенно обучать игроков различным навыкам и совершенствовать их на тренировках. Проводить много игровых занятий и стараться давать всем игрокам по больше игровой практики.

Рассмотрим картину близкую для регионов и для любительского спорта. Если рассматривать игроков в возрасте, которые не занимались в детских футбольных школах, часто у них имеются значительные проблемы в технической подготовке.

Как бороться с данной проблемой?

На мой взгляд, есть только два способа изменить ситуацию:

1.Тренер должен понять, принять и использовать данные рекомендации на практике.
На нашем сайте вы найдёте много рекомендации о том, как правильно проводить тренировочный процесс, используя каждую минуту. Часто мы видим, как первые 20-30 минут тренировки многие команды бегают трусцой, проводят разминку – зачастую тратя очень много времени в пустую. Наши методики позволят оптимально затрачивать время на разминку, использую в данном процессе мяч и работая на технику. Посмотрите как молодые испанские и голландские тренера используют всё время тренировки с пользой. Игроки постоянно работают с мячом, повышая свои игровые навыки даже в процессе разминки.

2.Родители с детьми или сами игроки должны заниматься, дополнительно совершенствуя именно технику выполнения приёмов. Это позволяет избегать так же дополнительных физических нагрузок, и соответственно позволяет спокойно организму проводить восстановительные процессы. Поэтому если вы занимаетесь дополнительно дома, то лучше уделить внимание технической оснащённости, а не физической подготовке.

Моя точка зрения такова, что футболисту необходимо развивать свои навыки и приобретать новые в течении всей игровой карьеры. Зачастую сегодня в 14 или 15 лет игрок перестаёт получать и изучать новые технические приёмы. Игроки стараются играть уже на том багаже, который в них заложен. Взрослому игроку необходимо постоянно совершенствоваться и работать над своими основными навыкам.

Надо учитывать, что процессы окостенения к этому воз­расту еще не завершены. К 14—16 годам появляются зоны окостенения в хрящах, межпозвонковых дисках. Полное сращение костей тела заканчивается только к 20—21 году. Окостенение ключицы, лопатки, костей плеча и пред­плечья завершается к 20—25 годам, фаланги пальцев ног, костей плюсны и предплюсны соответственно к 15—21 и 17—21 годам.

Рост тела в длину в основном заканчивается к 17—18 годам. Поэтому резкие толчки во время приземления с большой высоты, толчки в плечо при единоборствах за мяч, резкие повороты и остановки, неравномерная нагруз­ка на правую и левую ногу могут вызвать смещение костей плечевого пояса и таза, неправильное их срастание. Чрез­мерные нагрузки на нижние конечности, если процессы окостенения не закончились, приводят к появлению пло­скостопия.

Интенсивное развитие скелета детей тесно связано с формированием их мышц, сухожилий и связочно-суставного аппарата.

Вес мышц у ребят в 15 лет составляет 32,6% веса тела, а к 18 годам — 44,2%. Одновременно с увеличением веса мышц совершенствуются и их функциональные свойства.

В этот период эффективны упражне­ния на совершенствование реакции на движущийся объект.

В возрасте 16—17 лет способность оценивать положе­ние тела, отдельных его частей в пространстве достигает данных взрослых. Систематическая тренировка повышает способность к анализу пространственной точности движе­ний.

Мышцы старших школьников эластичны, имеют хоро­шую нервную регуляцию, их сократительная способность и способность к расслаблению достаточно велики.

Опорно-двигательный аппарат может уже выдерживать значительные статические напряжения и выполнять до­вольно длительную работу. Высота выпрыгивания, без спец. тренировки увеличи­вается до 14 лет, после чего темпы роста резко снижаются, и без спец.тренировки существенных изменений в разви­тии этого качества после 15—17 лет не наблюдается.

Наибольший прирост силы наблюдается с 13 до 15 лет. В 15—17 лет абсолютная мышечная сила изменяется в мень­шей степени, и только к 16—20 годам она достигает уров­ня, свойственного взрослому человеку. Величина становой силы у 17—19-летних футболистов достигает соответствен­но 126; 136,3; 152,1 кг.

В возрастные периоды 16—17 лет и далее прирост отно­сительной силы замедляется. В это же время прирост мак­симальной силы (до 400—500%) имеет место в период с 13—14 до 16—17 лет. Показатель становой силы в 18 лет в среднем 125—130 кг.

Уровень развития скоростно-силовых качеств неизменно повышается с 13 до 16 лет.

Ежегодный прирост результатов прыжков в высоту с ме­ста в эти периоды соответственно равен 3,7 и 6,2 см; в пери­од с 11 до 19 лет высота прыжка увеличивается на 24 см.

Заметно улучшается и достигает своего совершенства ко­ординация движений. Возрастает и способность сердечно­сосудистой системы обеспечивать потребности организма при интенсивных нагрузках.

Функциональное состояние аппарата кровообращения в значительной мере предопределяет спортивную работо­способность.

По уровню производительности сердца можно судить, какой ценой достигается работоспособность. Одним из показателей сердечной деятельности является частота сердечных сокращений (ЧСС).

В процессе развития человека ЧСС уменьшается, дости­гая к 14—15 годам 70—76 уд/мин, а к 15—17 пульс состав­ляет 65—75 уд/мин.

В условиях выполнения тренировочной работы ЧСС может достичь максимального потолка потребления кис­лорода и составит у 14—15-летних подростков 200 уд/мин, а у 16—18-летних — 189 уд/мин.

Величина сдвигов ЧСС служит одним из тестов для опре­деления интенсивности мышечной работы.

• Работа умеренной мощности соответствует ЧСС 130— 140 уд/мин.
• Работа большой мощности соответствует ЧСС 150—160 уд/мин.
• Работа около предельной и предельной мощности соот­ветствует ЧСС 180 ± 10 уд/мин.

Рост тренированности у юных спортсменов сопровож­дается менее выраженным, чем у взрослых, уменьшением ЧСС.

Жизненная емкость легких в 17—18 лет составляет 4060 мл.

В старшем возрасте повышается работоспособность, бо­лее экономичными становятся кислородные режимы орга­низма при физических нагрузках, увеличивается возмож­ность выполнять длительную работу. Наиболее заметно повышается выносливость к работе большой и умеренной интенсивности.

Заметно увеличивается возможность организма работать «в долг», т.е. повышается анаэробная производительность. Кислородный долг, при котором юноши старшего возрас­та прекращают работу, приближается к уровню взрослых. Кислородная стоимость работы продолжает понижаться, а коэффициент полезного действия повышается.

С 17 до 20—21 года работоспособность в среднем воз­растает на 20%.

Значительно расширяется диапазон средств, направ­ленных на совершенствование быстроты и на повышение скоростных возможностей. Необходимы систематические упражнения, помогающие совершенствовать максималь­ную частоту движений.

Применяют эти средства в условиях, максимально при­ближенных к игровым.

Для совершенствования скоростных качеств рекоменду­ется систематически использовать (наряду с ранее приме­нявшимися) и такие средства, как бег по наклонной дорож­ке (вверх и вниз), бег и игровые упражнения в экипировке с отягощениями, утяжеленные щитки, пояса и т.п.

Наибольший прирост выносливости, определяемый по длительности бега со скоростью 75% от максимальной, на­блюдается в 13—14-летнем возрасте, в 15—16 лет выносли­вость снижается. Это объясняется приростом максимальной скорости и увеличением вследствие этого мощности рабо­ты. К 17 годам у юношей выносливость вновь повышается.

В этот возрастной период наблюдается максимальный прирост выносливости. Продолжается специализирован­ное развитие скоростной выносливости.

Тренировку в упражнениях на выносливость с большой нагрузкой для 17—18-летних футболистов можно прово­дить не чаще двух раз в неделю.

Вообще высокий уровень выносливости достигается в 19 лет.

Костно-мышечная система у юных футболистов в 15— 17 лет достаточно окрепла для того, чтобы выдерживать интенсивные и длительные физические нагрузки. Однако, если не выполнять систематически упражнений, то значи­тельно может снизиться подвижность позвоночника, пле­чевых и тазобедренных суставов.

В целом, тренировочные нагрузки ориентируются на поддержку и стимулирование процесса естественного био­логического развития и создание предпосылок для постепенного перехода юниоров в разряд взрослых.

Все большее значение получает использование одного упражнения для решения нескольких задач с учетом со­пряжённых воздействий.

В процессе тренировки упражнения подбираются:

— по направленности, характеризующей структуру и содержание игры (совершенствование техники и тактики, развитие физических качеств);

— по воздействию на отдельные функции организма (аэробные, анаэробные, смешанные);

— по продолжительности и интенсивности упражне­ний, количеству повторений, величине пауз и т.д.

Применяя специальные упражнения с мячом с учетом величины и направленности нагрузок, представленных в таблице № 1, можно совершенствовать технико-тактиче­ское мастерство и развивать целенаправленно физические качества.

Таблица № 1

В возрасте 17 лет лучше и быстрее усваиваются навыки «ведущей» стороны, но продолжают развиваться навыки игры и «неведущей» ноги. В целом, совершенствование техники необходимо вести по пути преимущественной шлифовки индивидуально отобранных юным футболистом излюбленных приемов, с целью превращения их в «коронные».

Что касается психики, то отмечается устойчивость интересов, способность к отвлеченному мышлению и длительной концентраций внимания. Все это позволяет поставить задачу достижения высоких спортивных результатов и использовать для этого методы близкие к тем, которые применяют в работе со взрослыми спортсменами.

В юношеские годы завершается развитие центральной нервной системы, значительно совершенствуется анализа- торско-синтетическая деятельность коры головного мозга, нервные процессы отличаются большой подвижностью, хотя возбуждение все еще продолжает несколько преобладать над торможением. Высокого уровня достигает развитие второй сигнальной системы.

Характерным для этого возраста является стремление к творчеству, соревнованиям. Складываются основные черты личности, формируется характер. Более объективной становится самооценка, приобретает социальные черты мотивировки поступков.

Учитывая все представленные рекомендации при построении тренировочных циклов в группах спортивного совершенствования, вы сможете разработать оптимальный план тренировочных занятий и получить максимальный прирост спортивных показателей молодых футболистов.

Итак, приступим...

Цель Этапа спортивного совершенствования: «Совершенствование физической, технической и тактической подготовленности»

Задача: «Совершенствование двигательного навыка»:

1. Оценка уровня подготовленности групп спортивного совершенствования. Контрольные измерения.

2. Повышение технико-тактического мастерства с учетом индивидуальных особенностей и определившегося игрового амплуа.

3. Совершенствование излюбленных технико-тактиче¬ских приемов и воспитание умения эффективно приме¬нять их в процессе игры.

4. Расширение и углубление арсенала знаний командной тактической подготовленности, приобретение игрового опыта.

Методика работы в этом периоде имеет ряд особенностей:

— планирование на физическую подготовку до 30—35% учебного времени и некоторое преобладание специальной подготовки над общефизической;

— повторение «школы футбола», овладение сложными технико-тактическими приемами и применение их в игровых условиях;

— самостоятельная отработка технико-тактических приемов и совершенствование физических качеств по за¬данию тренера;

— наигрывание тактических ходов и взаимодействий в современных системах игры.

Этап спортивного совершенствования в подготовке футболистов начинается, когда футболист приобретает прочный навык необходимой технической подготовки, когда двигательная активность не мешает выполнению технических элементов. Мы чисто условно ограничили его 17-18 годами, но на самом деле он безграничен, ведь с ростом физических возможностей появляются новые требования к технической подготовке. Отличительной особенностью этого этапа является то, что большая часть тренировочного времени отводится развитию специальных физических качеств.

Юные футбольные таланты должны отличаться высоким уровнем специальной тренированности, а потом уже поднимать уровень физической подготовки. Если на этапе учебно-тренировочной работы (15 - 16 лет) обучение и закрепление всего технического потенциала было главной задачей, то на этапе совершенствования (17 - 18 лет) необходимо достигнутый уровень выдержать на уровне функциональном. В отличие от предыдущих этапов происходит обучение и совершенствование не отдельных элементов с их последовательностью, а всей последовательности в целом. А объемы специфических нагрузок постепенно повышаются до 80 - 85%. В связи с этим в системе учета должны содержаться конкретные показатели, по которым учитывается эффективность работы, то есть тренировочный процесс наполняется числовыми значениями. Принципиальное отличие содержания циклов в том, что представление о физической нагрузке существенно меняется как в количественном, так и в физиологическом плане. Без четкого представления различий между отдельными периодами, или циклами, нельзя представить весь годовой процесс подготовки в достаточно целостном виде.

Но в начале рассмотрим круг задач этого этапа, поскольку он самый ответственный, он исключает возможность формального подхода. Мы все были свидетелями, как многие футболисты, подающие надежды, именно из-за неквалифицированной работы не смогли раскрыться в творческом плане. Переходя в юниорский возраст, игрок не должен остановиться в росте, его за- не только физически усвоить игру, но и осмыслить все наработанное и тренировках. В противном случае мы и дальше будем продолжать игроков среднего уровня, которых у нас уже в избытке.

Рассмотрим конкретно задачи этапа в техническом, физическом и тактическом плане, отметив для себя, что в возрасте 17-18 лет при многолетней подготовке с достаточной точностью определяется перспективность будущего футболиста. Но вначале отметим общие задачи этапа спортивного совершенствования, а затем рассмотрим все виды подготовки и их взаимосвязь между собой. Задачи этапа спортивного совершенствования:

1. Совершенствование технической подготовки.
2. Повышение специальной выносливости.
3. Совершенствование технико-тактической подготовки.
4. Реализация достигнутой подготовленности в соревнованиях.

В техническом плане. Совершенствование техники представляет собой непрерывный процесс, от одного годичного цикла к другому растет уровень физической подготовки, что вызывает необходимость приведения в соответствие с ним уровня технической подготовки. Здесь для полной ясности вопроса напомним, что на этапе углубленной подготовки (15 - 16 лет) мы добивались упрочения и стабилизации навыков на фоне утомления, то есть техническая подготовка проходила на более высоком физическом уровне, который был достигнут при обучении игре и с помощью упражнений ОФП и СФП.
Следующий этап (17 - 18 лет) характеризуется все возрастающей специализацией и увеличением нагрузок, а упражнения технической подготовки несут определенный функциональный смысл. То есть несколькими повторениями одного и того же упражнения мы обеспечиваем уровень, близкий к игровой обстановке.
На технологической карте мы отмечаем количество повторений, объем проделанной работы и варианты выполнения. Выполнение технических упражнений требует достаточно большого напряжения воли, но с обязательным сохранением специального качества футболиста - чувства мяча. Игрок должен с мячом преодолевать физические трудности в сложных условиях тренировочного задания. Комплексный подход, при котором техническая подготовка должна развиваться одновременно с физическими качествами (скорость, сила, выносливость и т. д.), - вот очевидный путь совершенствования. В физическом плане. Методические особенности этого этапа таковы, что если тренер концентрирует в недельных циклах большой объем нагрузок, то качество технической подготовленности учеников будет снижаться. Доказано, что между функциональными возможностями и техническими навыками не существует никакой корреляционной связи, это очень важный момент, указывающий на обязательную взаимосвязь всех параметров процесса. Для ясности момента приведем пример из развития скорости. В период специальной работы над скоростью и повышением ее скорость обработки мяча, как и скорость игры, повышаться не будут. И такая же зависимость просматривается по другим взаимоисключающим качествам.

Подготовка футболистов должна осуществляться таким образом, чтобы шло одновременно совершенствование основных физических качеств и футбола. Только специальные футбольные упражнения обеспечивают прямое воздействие на группы мышц, непосредственно участвующих в выполнении двигательных действий. Диапазон интенсивности выполняемых упражнений в тренировках должен максимально соответствовать игре, а динамика нагрузок характеризуется обязательным ростом интенсивности упражнений. Необходимо заметить, что в отличие от этапа начального обучения и учебно-тренировочной подготовки на этапе спортивного совершенствования появляются общеподготовительный, специально подготовительный и соревновательные периоды. Задача в этих периодах - вывести организм на новый уровень тренировочных нагрузок и, главное, очень плавно и постепенно пройти этот период, когда организм заканчивает свое полное формирование. В тактическом плане. Логика построения всего многолетнего процесса заставляет нас хотя бы вкратце рассмотреть реализацию технико-тактической подготовки. Если на начальных этапах подготовки мы добивались механического развития техники, то на последующих этапах происходит включение в работу сознания. Путем соединения технической подготовки и тактических действий происходит совершенствование мастерства, и если техническое обеспечение не будет на уровне, то и тактические возможности будут у команды ограничены.

Мы рассмотрели задачи всего многолетнего периода технической подготовки футболиста, но в тактической подготовке также предусматривается ряд этапов, которые необходимо наметить, и они имеют определенную взаимосвязь. В стратегии тактической подготовки просматривается такая же последовательность: изучение, закрепление и совершенствование с конкретными рекомендациями и цифрами. Очень важно, чтобы работа не шла наугад, чтобы мы не навредили футбольному образованию юношей.
Прирост спортивных достижений происходит в основном за счет увеличения силы, выносливости, техники, но нам необходимо все эти составляющие перенести на главное: скорость футбола, скорость игры, скорость мышления и т. д. Тренер, планируя задачи на следующий год, должен естественным повышением объема нагрузок обеспечить стабильный уровень качественного выполнения задач технической подготовки, то есть набрать опыт решений игровых ситуаций и вариантов их исполнения.

Футбол - одна из немногих игр, которая проводится на большой территории. И здесь необходима очень высокая организованность всех линий команды. Игроков необходимо научить лучше понимать ход игры, принимать верные тактические решения и правильно решать конкретные позиционные задачи. Совершенная организация подразумевает хорошо налаженную систему игры, где каждому игроку дается право проявить себя.

Если рассматривать тактическую подготовку, как педагогический процесс, то отметим, что это плановая многолетняя стратегическая работа, где проходит обучение всем групповым и командным действиям. Это ежедневная организационная работа по обеспечению целевых установок, в которой многие тактические решения мы находим после игры, сопоставив требуемое и полученное. Такой процесс в будущем станет самым важным и определяющим.