Все видео имеют свой номер. Предлагаю в комментариях высказывать своё мнение по поводу каждого видео, как выполняется что дает наибольший эффект, в общем делимся все своим опытом. Потом сделаем подборку самых лучших упражнений, которые можно будет включить в комплекс. Данная статья будет постоянно дополняться, обновляться и меняться в соответствии с развитием и появлением новых методик и упражнений. Данные видео взяты из открытых источников.

Видео 1.

Видео 2.

Видео 3. Немного возьмем упражнений из смешанных видов спорта. Очень сложные упражнения на развитие не только прыгучести, но и координации у вратарей.

Видео 4. Вторая часть этого видео неплохие упражнения на прыгучесть, которые обычно выполняю я.

Видео 5. Переходим постепенно к специальным упражнениям именно для футбольных вратарей развивающих прыгучести и физические навыки.

Плайометрия - прыжковая подготовка спортсменов. На нашем сайте вы так же можете найти комплекс упражнений на прыгучесть созданный для баскетбола. Перейти на упражнения плаометрия

Продолжение следует!!!!

Просьба активно комментировать данную тему и высказывать своё мнение.

Данные футбольные видео предназначены для развития физических качеств. Но развитие прыгучести именно для вратаря предполагает применение её в игре. По этому тренировать прыгучесть необходимо в совокупности с правильной техникой выполнения специальных вратарских прыжков.

Специальные упражнения для выработки правильной техники ловли мячей и тренировка прыжков вратарей в специальных упражнениях вы найдёте в отдельных статьях на нашем сайте.

Позиция вратаря является особенной на футбольном поле и наиболее важной для результата. По этому для подготовки отличного вратаря требуется большая работа.

Многие думают, что вратари имеют особую породу и немного сумасшедшие, вероятно это справедливо.Они очень отличаются от полевых игроков и нуждаются в специальной подготовке. На нашем сайте рассмотрены следующие области подготовки вратарей:

Работа ног. Вратарь, используя свои ноги должен максимально освоить технику полевых игроков и при необходимости применять их в игре. Будь то стандартные положения такие как игра «от ворот» и штрафные рядом со своей штрафной или игра в пас для удержания мяча.

Ввод мяча в игру. Классные вратари за счёт быстрого и точного первого паса при контратаках позволяют своей команде забивать много голов. Чтобы использовать данные навыки в игре, необходима правильная техника игры ногами и руками. От правильного ввода мяча в игру зависит скорость атаки. Огромное значение имеет так же тактическое обучение и понимание игры, для того чтобы вводить мяч именно тому партнёру который находится в наиболее выгодном расположении для контратаки.

Позиционирование. Профессиональных вратарей особенно отличает навык позиционирования, который необходимо постоянно совершенствовать. Необходимо правильно выбирать свою позицию на поле, относительно мяча. Иногда нужно выходить за пределы штрафной, чтобы подстраховать защитников при забросах им за спину, когда они делают искусственный офсайд, а иногда правильно выбирать позицию при прострелах или подачах в штрафной площади.

Руководство командой. Вратарь обязан всегда быть в игре и подсказывать своим игрокам, как правильно занять позицию или какого игрока им стоит закрывать. Грамотная подсказка защитникам позволяет значительно сократить атаки на Ваши ворота. Так же необходимо подсказывать игрокам при стандартных положениях, как правильно расположиться в штрафной или выстроить стенку. Подсказки должны быть громкими, чёткими и краткими, а главное понятными для Ваших игроков.

Сила ног. Сильные, быстрые и прыгучие ноги позволяют вратарю не только выполнять великолепные сейвы и выручать команду, но и играть на опережение, когда мяч следует в штрафную площадь.

Работа рук. Вратарю необходима правильная техника работы руками при ловле и отбивании сильных мячей. Это позволить эффективно защищать ворота и не получать травмы.

Психология. Вратарь в игре всегда должен быть уравновешен и уверен в себе – эта уверенность так же передаётся команде.

Организация игры. Хороший вратарь должен помогать в организации игры своей команды. Постоянно находиться в игре и делать подсказки своим игрокам.

Вратарская техника. Вратарь в любой момент матча должен уметь и быть готовым продемонстрировать свою вратарскую технику игры: ловля мячей летящих на различной высоте, игра на выходе при навесах в штрафную и т.д.

Смелость и храбрость. Вратарь должен быть готов к прыжку в ноги сопернику или отчаянному прыжку на линии ворот, для спасения команды от гола. Вратарь не должен бояться вступать в игровые единоборства и всегда побеждать в них.

Фитнес и питание – вратарю необходима особая физическая подготовка и развитие особых физических навыков: сила, гибкость, эластичность, атлетизм и способность быстро восстанавливаться.

Сила характера и концентрация. У вратаря особенная задача – спасать команду! Бывают такие матчи, когда практически за игру у твоих ворот происходит всего несколько моментов и чтобы они не заканчивались голом, необходимо постоянно сохранять концентрацию на протяжении всего матча. Для это постоянно нужно быть в игре и подсказывать своим игрокам. Бывают у вратарей тяжёлые матчи и серьёзные ошибки после которых очень трудно подняться. Но такова наша работа, без ошибок не достичь успеха! Ошибки это путь к успеху, просто необходимо постоянно анализировать свою игру и стараться не допускать старых ошибок)))

Правдин Сергей

Добрый день, хочу представить первое видео из нашего блога для вратарей. Тренируемся ловить навесные подачи в штрафную площадь, на видео представлены специальные упражнения на которых вы можете посмотреть технику выполнения данных приёмов.

Так же в этой статье будут появляться новые видео по данному направлению и будут следовать в порядку возрастания сложности.

[media=www.youtube.com/watch?v=c_vlvU3uNWQ]

Техника приёма: Когда вратарь в своей штрафной площади играет на выходах при перехвате навесных мячей, направленных с флангов, он должен, овладевая мячом или отбивая его, стараться находиться лицом к мячу. При правильном положении руки вратаря вытянуты, пальцы несколько расставлены и готовы, обхватив мяч, перенести его мягким движением к груди.

Прием мяча, летящего в стороне от вратаря, без падения чаще всего сочетается с перемещениями вратаря на один или несколько шагов в сторону. Перемещения бывают различные: простым шагом, перекрестным в сочетании с приставным шагом, в зависимости от скорости полета мяча. Можно принять мяч и без перемещения, за счет только вытянутых рук. При этом вратарь должен всегда помнить о том, что ладони вытянутых рук с расставленными пальцами должны быть обращены к мячу.

Примечание: Обязательно при игре на выходах вратарь должен выкрикнуть "Я", тем самым скомандовать своим игрокам что играет он!

Во время тренировок так же следует выкрикивать "Я" чтобы довести действия до автоматизма.